入伏盛夏，连日高温酷暑，户外热浪袭人，但北关区老年人瑜伽专委会的会员健身热情丝毫未减。7月5日，专委会提前统筹安排，选定通风凉爽、设施完善的室内瑜伽教室开展常态化集体习练，避开正午高温时段，保障会员安全舒适参与锻炼。

　　一、贴心部署，筑牢高温健身安全防线

　　面对持续高温天气，专委会提前做好多项防暑保障工作：1.优化活动场地：选用配有照明、落地镜、专业把杆的室内恒温练习教室，木地板整洁干爽，隔绝室外燥热，室内空气流通，有效缓解高温闷热带来的不适感；2.调整练习时段：避开日间最高温时段，将课程安排在早晚凉爽时段，减少会员往返途中暴晒中暑风险；3.落实防暑提醒：课前提醒会员备好温水、透气宽松练功服饰，教学全程把控体式强度，杜绝高强度大动作，以舒缓拉伸、静心调息为主，实时关注每位会员身体状态，出现头晕燥热等不适即刻安排休息。

　　二、静心习练，高温之下舒展身心强体魄

　　活动现场，会员们有序铺好各色瑜伽垫，跟随引导统一开展坐姿拉伸体式。大家凝神静气，缓慢舒展四肢，配合深长腹式呼吸，借助瑜伽柔和的拉伸动作舒缓暑热带来的烦闷、身体乏力。

　　相较于剧烈运动，舒缓瑜伽无需大量出汗，既能拉伸肩颈腰腿僵硬筋骨，疏通夏季淤堵气血，又可静心安神，缓解高温带来的烦躁焦虑，非常适合中老年会员夏季养生。学员们相互配合、互帮互助纠正动作，课堂氛围温馨和睦。

　　三、坚守初心，酷暑深耕老年文体服务

　　高温挡不住健身热情，更挡不住瑜伽专委会服务群众的初心。北关区老年人瑜伽专委会持续面向辖区中老年瑜伽爱好者常态化开展公益习练活动，无惧酷暑严寒稳定开课，为广大瑜伽爱好者搭建交流、健身、休闲的平台。

　　下一步，专委会将持续结合季节特点优化课程内容，夏季侧重静心、祛湿、舒缓类瑜伽教学，持续丰富辖区群众精神文化生活，以瑜伽运动传递健康向上的银发生活理念。

　　文：杨艳菊 图：常秀英