7月7日至8日，洛阳市老年人体育协会在洛龙区全民健身中心武术馆，举办南无拳教练员培训班。来自全市62名南无拳健身骨干参训，完成为期两天的系统化专业培训。本次培训以“以武养身、薪火相传”为主题，旨在提升基层健身骨干拳法水平，推动本土传统健身文化传承推广。

　　本次培训兼顾安全教学与理论学习。培训首日，洛阳职业技术学院乔花老师为全体学员进行了老年运动安全专题讲解，详细介绍了老年人运动常见不适、突发情况处置方式以及热身防护规范，帮助学员掌握科学、安全的健身方法。随后，张涵老师为大家讲解南无拳的历史渊源、发展脉络和文化内涵，解读拳法蕴含的养生和修身理念，让学员全面理解拳法要义。课堂学习氛围浓厚，学员认真听讲记录，积极交流提问。

　　实操训练是本次培训的核心内容。康三定、张涵两位教练现场全程指导，从南无拳基础三式开始，逐一对抬手、转身、落脚等动作进行拆解教学，及时纠正学员身形、发力等常见问题。进入十八式成套教学后，全体学员整齐列队，跟随口令规范练习整套动作，招式舒展柔和、沉稳有序。教练巡回示范纠错，重点攻克难点动作；学员之间互帮互学、反复练习，认真打磨每一个细节，力求动作标准、形神兼备。

　　培训结束后，全体学员分组进行南无拳十八式成套汇报演练。大家队列整齐、动作连贯、节奏平稳，身法气韵协调统一，充分展现了本次培训成效。教练组从动作规范、节奏把控、整体状态等方面进行综合考评，顺利完成本次培训考核工作。

　　参训学员纷纷表示，本次培训内容扎实、实用性强，既掌握了规范的南无拳套路，又学习了运动防护知识，贴合基层推广需求，学完就能用。下一步，大家将充分发挥骨干作用，在社区、村镇带头推广南无拳，带动更多老年人参与武术健身，丰富晚年生活。

　　此次培训搭建起我市老年传统健身项目规范化交流平台，培养了一批南无拳基层教学骨干，为本土传统养生武术普及注入新力量。接下来，市老年人体育协会将持续开展适配老年人的传统健身培训和展演活动，不断扩大南无拳普及覆盖面，以传统武术助力健康老龄化，丰富全市老年人健身与精神文化生活，让更多老年群众习武强身、乐享银龄生活。

　　洛阳市老年体协文/侯育谦图/刘英丽