自北关区老年人瑜伽专委会于5月22日成立今，虽然时间不长，但常态化公益瑜伽课堂有序开展，辖区中老年瑜伽爱好者相聚活动室，以轻柔舒展的体式舒缓筋骨、涵养身心，丰富老年文体生活。

　　6月11日，活动室内窗明几净，色彩鲜亮的瑜伽垫整齐铺展，墙面瑜伽宣传海报营造出平和舒缓的练习氛围。每节课上，学员们跟随指导循序渐进完成整套练习：单腿站立提膝，稳稳把控身体平衡，锻炼下肢力量；单腿后伸延展，舒展腰背肩颈，改善日常久坐带来的僵硬；跪姿侧腰拉伸，充分打开胸腔、疏通经络；船式核心训练，收紧腰腹、激活肌群。整套动作张弛有度，大家凝神专注、配合均匀呼吸，一招一式认真打磨，彼此相伴、互相鼓劲，课堂氛围温馨和睦。

　　参与练习的中老年学员纷纷表示，坚持瑜伽练习后肩颈酸痛、腰腿乏力的情况得到明显缓解，心态也更加平和放松。专委会自成以来，持续搭建起老年朋友健身交流的优质平台，既为大家提供专业、便捷的公益健身场地，也以瑜伽为纽带凝聚邻里情谊，真正实现强身健体、陶冶情操、结伴同乐。

　　下一步，北关区老年人瑜伽专委会将持续优化课程安排，丰富瑜伽教学内容，推出适配老年群体的舒缓瑜伽、午韵瑜伽特色课程，持续扩大老年健身服务覆盖面，以多元化文体活动助力辖区老年群众收获健康体魄与充实幸福的晚年生活。

　　文：杨艳菊 图：常秀英