6月的济源市文化城，晨风清爽，绿意盎然。东南角的场地上，伴随着舒缓悠扬的旋律，一群精神矍铄的老同志缓缓抬手、弯腰、转身，一招一式如行云流水。这是示范区老干部八段锦暨糖尿病科学运动处方专题培训班的教学现场。从6月8日开始，这场为期5天的“健康之约”正式拉开帷幕，来自全市各单位的100多名老干部踊跃参与，在传统养生功法与现代运动医学的交融中，开启了一段身心焕新的旅程。

　　响应需求：“量身定制”的健康课

　　随着年岁增长，许多老同志面临着体力下降、慢性病特别是糖尿病高发的困扰。为深入落实老干部关爱服务工作，切实保障老干部身心健康，示范区党工委组织部老干部局联合济源市老年人体育协会，精心策划了本次专题培训班。培训将中国传统健身气功八段锦与糖尿病科学运动处方相结合，既传承了养生智慧，又融入了现代医学理念，旨在通过科学、安全、有趣的健身方式，帮助老同志改善身体机能，提升晚年生活质量。

　　“很多老干部对八段锦感兴趣，但对糖尿病与运动的关系了解不深。我们请来了专业的体育指导员和慢病管理医师，把功法教学和运动处方讲透、做细，真正让老同志们‘练得对、控得好’。”主办方负责人介绍道。

　　现场直击：手把手教、心贴心练

　　6月9日上午8:30，培训班第二天课程准时开始。20余位老同志在教练带领下，从八段锦第一式“两手托天理三焦”开始，逐一分解动作。教练一边示范，一边强调呼吸与动作的配合：“双手上举时缓缓吸气，托天时闭气片刻，下落时呼气放松……”老同志们学得格外认真，有的拿出手机录下教学视频，有的在笔记本上画下动作要点。

　　针对患有糖尿病的老同志，现场还设置了“运动处方体验区”。体育指导员根据每个人近期的血糖监测记录和体能评估结果，指导他们进行快走、坐姿抗阻操等低强度、高安全性的个体化运动，并详细讲解运动前后如何调整血糖、预防低血糖等实用知识。

　　“过去我只知道吃药控糖，没想到运动还有这么多讲究。今天练完八段锦，身上轻快不少，测血糖也比平时低了。”一位退休多年的老同志笑呵呵地说，“这样的培训太接地气了，希望以后多举办！”

　　温情保障：细微之处见关怀

　　本次培训充分考虑老干部的身体特点，在组织上处处体现“量力而行、安全第一”。通知明确要求各单位老干部专干逐一通知老同志、尊重本人意愿；75岁以上老同志需由家属陪同参训；行动不便或住处偏远的，由各单位安排车辆接送。培训现场也准备了急救药箱、温水、休息椅，并有工作人员全程巡护，随时关注老同志的身体反应。

　　“我父亲今年78岁，听说有这个培训，主动想来。第一天我陪着他练，今天他自己也坚持要跟完全程。看到老爷子精神头这么好，我们家人特别放心。”一位陪同的家属感慨道。

　　深远意义：为健康老龄化注入银发动能

　　此次培训班不仅是一次技能传授，更是一次健康理念的深耕。一方面，八段锦动作柔和、易学实用，能有效改善心肺功能、平衡能力和心理状态，帮助老同志在运动中重拾活力、增强自信；另一方面，糖尿病科学运动处方的引入，填补了老干部慢病管理中“运动干预”的空白，让健康管理从被动治疗走向主动预防。二者有机融合，既提升了老干部的生活品质，也减轻了家庭和社会的照护负担。在人口老龄化进程加快的背景下，探索“传统+科学”“健身+控病”相结合的老年健康促进模式，具有重要示范意义。

　　“我们希望通过这次培训，带动更多老同志走出家门、科学运动，并把健康习惯带回社区、带回家庭。”主办方表示，下一步将总结培训经验，编印简易手册，依托老年体育协会和社区养老站点持续推广，让八段锦和科学运动处方真正成为老干部日常生活的“健康伴侣”。

　　5天培训虽短，但健康之路绵长。在文化城的晨光里，在老干部舒展的身影间，一场关于“老有所养、老有所乐、老有所为”的生动实践，正徐徐写下温暖的注脚。

　　（文/赵有才 图/朱良缘）