晨光微露步履铿锵，暮色相伴笑语绵长。2024 年 8 月，沁阳市开欣健走团正式成立，这支以骏马科学健走为特色的队伍，迅速成为当地全民健身热潮中一道靓丽风景线。在这支队伍里，年龄最大的68岁，最小的51岁，队员们并肩迈步、朝夕相伴，温情与欢笑始终萦绕在每一段健走路途上。队伍里既有姐妹相约、老少同行的暖心画面，更有一对对相濡以沫的夫妻搭档，他们既是柴米油盐里的生活伴侣，也是挥汗同行的运动挚友，以整齐划一的脚步踏出健康活力，在日复一日的相伴中沉淀默契，把平凡日子走出浪漫与精彩。今年63岁的连百忠、刘志珍夫妇，便是团队中人人称赞、效仿学习的模范夫妻，二人携手健走、彼此守护，用坚持与热爱诠释了最美的陪伴，也让晚年生活绽放出别样光彩。

　　2025 年 2 月 26 日，在昔日同事与好友的热情邀约下，连百忠走进了开欣健走团。最初，他只是抱着试一试的心态参与集体活动，未曾想这项科学健走运动渐渐走进心底。从最初的被动跟随，到主动参与、全心投入，短短一段时间，连百忠便深深爱上了这项有益身心的运动。感受到健走带来的轻松与快乐后，他第一时间将自身感悟分享给妻子刘志珍。在他的带动下，刘志珍也欣然加入健走队伍，夫妻俩由此成为团队里第三对夫妻健走组合，从此晨昏相伴、步履不离，携手奔赴每一场健康之约。

　　每日健走途中，连百忠主动背起音响，默默为全队做好后勤服务。

　　他步伐规范、精神饱满，为身边队员树立好榜样。

　　生活从不是一帆风顺，美好热爱更需要合理规划与辛勤付出。连百忠夫妇的家中，有年近九旬高龄的老父亲需要悉心照料，还有正在读三年级的小孙子每日接送陪伴，家务琐事繁杂，日常作息满满当当。可即便如此，夫妻俩从未放弃健走爱好，始终把运动融入每日生活。每日清晨四点半，天还未亮，二人便准时起床，提前备好全家早餐食材，安顿好家中事务后，穿上整齐的队服，精神抖擞地奔赴健走场地，迎着晨光开启一天的锻炼。进入冬季，为避开晨间雾霾、守护身体健康，团队将锻炼时间调整至傍晚六点。夫妻俩依旧有条不紊，细心照料老人起居，陪着孩子吃完晚饭，妥善安排好所有家事，准时奔赴锻炼场地，从未无故缺席。

　　相守相伴，在运动中收获满满幸福。

　　面对旁人 “家事繁忙，何必如此奔波” 的疑问，夫妻俩始终心态坦然：时间从不是等来的，而是靠规划挤出来的。倘若没有健走这份爱好督促，清晨难免贪恋温暖被窝，冬日闲暇也只会守着电视虚度时光。正是这份热爱，让他们告别慵懒、充实生活，在忙碌家务与健身运动之间找到平衡，把琐碎日常过得充实而有意义。

　　骏马科学健走不同于普通散步，有着严谨专业的动作规范，每一个抬手、迈步、发力，都讲究精准击打穴位、把控力度节奏，专业性极强。为了让全体队员规范动作、练好基本功，队内靳军旗老师耐心细致地拆解每一组动作，亲身示范、逐一点评，手把手纠正队员姿势。为尽快吃透动作要领、跟上团队节奏，连百忠与刘志珍格外用心。训练之余，夫妻俩在家对照动作标准反复练习，你提醒我姿势，我纠正你步伐，互相督促、互帮互学，在一次次打磨中规范动作、锤炼节奏。原本生疏的动作日渐娴熟，零散的步伐渐渐整齐，二人也在并肩练习中，走出了高度同频的节奏。

　　2025年9月夫妻俩参加河北邯郸东太行全国健走大赛。

　　走出家门、拥抱集体，健走不仅强健了体魄，更拓宽了生活圈子，让夫妻情谊愈发浓厚。加入健走团以来，夫妻俩积极参与团队组织的各类赛事与交流活动，一同奔赴北太行参加动作展示竞赛，前往东太行参与跨区域健走比拼，还有幸得到骏马老师的现场专业指导。外出参赛途中，两人相互搀扶、彼此照料；训练比拼场上，二人加油鼓劲、同心聚力。一路同行的点滴时光，不断为夫妻感情加温，纵使岁月悄然流逝，二人之间的温情与爱意，在步履相伴中愈发醇厚绵长。

　　常年并肩健走，打磨出的不仅是整齐的步伐，更是深入生活的默契。集体健走讲究全员协同、步调一致，长年累月的同步锻炼，让连百忠夫妇心意相通、配合无间。这份赛场之上的默契，也自然而然融入居家生活的方方面面。走进家中，厨房里同样是二人协作的温馨场景：一人掌勺翻炒，一人配菜打下手；或是分工协作、各展厨艺，举手投足间无需多言，便能领会彼此心意。健身路上的同心同行，化作烟火生活里的温柔相伴，默契藏在一言一行、一粥一饭之中。

　　谈及加入健走团以来的收获，连百忠感慨万千。此前夫妻俩也有饭后散步的习惯，却总是难以长久坚持。每逢寒冬低温，只要一方心生懈怠，另一方面随之停下脚步，健身计划屡屡半途而废。而加入开欣健走团后，团队积极向上、团结奋进的浓厚氛围，深深感染着二人。身边队友彼此激励、持之以恒，强大的集体凝聚力，让夫妻俩彻底改掉半途而废的毛病，日复一日坚持锻炼，风雨无阻。

　　长久的科学健走，也为二人带来了实实在在的健康蜕变。坚持锻炼一年多来，连百忠体态愈发轻盈，精神面貌焕然一新，体重足足下降了 15斤。对比 2024年11月与 2025年11 月两份体检报告，身体各项指标变化一目了然：此前困扰他的血糖、甘油三酯、总胆固醇三项超标问题，以及偏低的高密度脂蛋白指标，经过一整年科学调理，四项指标全部回归正常范围，整体身体素质得到大幅提升。亲身见证了科学健走的强大益处，夫妻俩更加坚定了坚持下去的决心。

　　独乐乐不如众乐乐。在收获健康与快乐后，热心善良的连百忠没有独自享受美好，而是主动分享健走经验，积极带动身边亲友参与进来。他主动引荐小姨子夫妇加入健走团，以自己的真实经历现身说法，向邻里亲友科普科学健走的好处。他希望用自身榜样力量，带动更多人走出家门、放下慵懒，加入全民健身的行列。一人迈步，两人同行，众人相伴，让越来越多的人在健走中收获健康体魄，享受幸福生活。

　　脚步不停，温情不止；健走相伴，岁月生香。在沁阳市开欣健走团的队伍里，连百忠、刘志珍这对健走路上的 “并蒂莲”，以热爱为底色，以坚持为脚步，以陪伴为温情，在平凡生活中活出精彩。他们兼顾家庭与爱好，平衡琐碎与热爱，用自律坚守健康，用相伴温暖岁月。如今，晨光暮色里，依旧能看见夫妻俩并肩前行的身影，整齐的脚步踏响健康乐章，真挚的陪伴书写最美家风。相信在他们的带动下，会有更多市民加入健走行列，携手迈步、向阳而行，让全民健身之花在沁阳大地上绚烂绽放。

　　（沁阳市老体协 文/图 郅双燕）