5月21日上午9点，北关区老年人文化体育大学堂瑜伽课堂顺利开展。来自辖区的老年学员们齐聚瑜伽活动室，在舒缓的音乐中开启一场身与心的放松之旅，以舒展的姿态展现新时代老年人健康向上的生活态度。

　　课堂上，授课老师结合老年学员的身体特点，以安全、温和、循序渐进的教学方式开展指导。从基础的呼吸调整、热身拉伸，到简单的体式练习，老师逐一示范动作要点，耐心纠正学员姿势，引导大家在不勉强身体的前提下，感受肌肉的舒展与放松。学员们铺好瑜伽垫，跟随老师的口令，认真完成每一个动作：拉伸腿部韧带、舒展肩颈腰背、练习核心平衡……尽管部分动作对身体协调性有一定要求，但大家都怀着饱满的热情，相互鼓励、坚持练习，专注于当下的呼吸与感受，课堂氛围宁静而温馨。

　　瑜伽不仅是一种健身方式，更是一种生活态度。学员们在一呼一吸间舒缓身心、释放压力，在体式练习中改善身体柔韧性、增强核心力量，更在集体学习中增进了交流、收获了友谊。大家纷纷表示，瑜伽课堂让他们学会了如何与身体对话，在忙碌的晚年生活中找到了一份宁静与从容，身心都得到了极大的放松与滋养。

　　此次瑜伽课堂活动，是北关区老年人文化体育大学堂优化老年文体服务的重要举措。下一步，学堂将继续聚焦老年群体的健康需求，不断丰富课程内容、创新活动形式，开设更多科学、安全、贴合老年人特点的文体课程，让更多老年朋友在轻松愉悦的氛围中享受运动乐趣、提升健康素养，以文体赋能“银龄生活”，助力辖区老年文化事业高质量发展。

　　文：杨艳菊 图：常秀英