我今年已经80岁，退休20多年，一直坚持抖空竹，越抖越有精神，实实在在感受到抖空竹的好多好处。

　　舒展筋骨。人上了年纪，最怕闲着不动、浑身僵硬。抖空竹动作舒缓柔和，抬手、转身、弯腰、甩臂，全身筋骨都能活动开。每天练一会儿，肩颈不酸痛、腰腿更灵活，再也没有老寒腿、肩膀发僵的毛病。

　　抖空竹还能练眼力、练反应。眼睛跟着空竹转，脑子跟着节奏走，不糊涂、不健忘，心态越活越年轻。而且在广场和老伙伴们一起抖空竹，说说笑笑、互相交流，不孤单、不烦闷，心情天天舒畅，心里没烦恼，身体自然就硬朗。

　　另外抖空竹呼吸均匀，强身健体、促进血液循环，不用总吃药打针。80岁的年纪，别人都说我看着精神年轻、走路稳健。真心觉得退休后坚持抖空竹，是我这辈子最划算的养生方式，既锻炼身体，又愉悦心情，越活越有劲！

　　摄影：王仲平