5月8日上午，北关区老年人文化体育大学堂瑜伽课，一众瑜伽爱好者齐聚温馨雅致的课堂，在舒缓的旋律与专业的指导下，舒展身姿、调适身心，尽享瑜伽运动带来的健康与惬意。

课堂内，轻柔舒缓的背景音乐缓缓流淌，整洁摆放的瑜伽垫营造出静谧放松的练习氛围。学员们早早抵达教室，满怀热情地做好课前准备，期待开启这场身心疗愈之旅。本次课程由经验丰富的老年体育专业瑜伽教练授课，教练充分结合中老年学员的身体特点与运动基础，量身定制教学内容，全程耐心细致、悉心指导。

课程伊始，教练从基础的呼吸调节、冥想放松入手，引导学员们平复心绪、放空杂念，慢慢进入瑜伽练习状态。随后，循序渐进地带领大家练习猫牛式、山式、简易伸展等温和安全的瑜伽体式，逐一示范动作要领，细致纠正每位学员的姿势，耐心讲解发力技巧、呼吸配合方法以及关节保护要点，确保每一位学员都能科学、安全地练习，即便零基础也能轻松跟上节奏。

课堂上，学员们凝神专注、全身心投入，跟随教练的指令缓缓舒展肢体，在一呼一吸之间释放日常疲惫，在一招一式之中感受身体的柔韧与力量。大家相互陪伴、从容练习，整个课堂氛围祥和又温馨，处处洋溢着积极健康的生活气息。轻柔的动作、专注的神情，勾勒出银发一族热爱生活、追求健康的动人画面。

“在家门口就能上专业的瑜伽课，老师教得特别用心，既能活动筋骨、舒缓身心，又能和老伙伴们一起交流，心情特别舒畅！”课后，学员们纷纷点赞。大家表示，瑜伽课不仅锻炼了身体，提升了身体柔韧性与平衡力，更丰富了日常精神文化生活，让晚年生活更加充实多彩。

文：杨艳菊 图：常秀英