5月1日清晨7点30分，滑县老体协网球专委会在滑县新区网球场组织开展了网球技能培训公益课堂。这项活动旨在积极响应滑县老体协开展新时代“银龄行动”奉献悦人志愿服务号召，充分发挥老年体育骨干“传帮带”作用，强化网球技能指导，逐步提高滑县网球运动水平，吸引更多的网球爱好者参与其中。

　　本次公益课堂由滑县老体协网球专委会主任苏世勤现场指导，并邀请资深教练郑飞以“一节课攻克强力正手”的实用教学，为网球爱好者送上五一节日“健身礼包”。20余名网球爱好者参加了活动。笔者作为网球爱好者全程参加了培训公益课。

　　现场培训中，结合中网球新手身体特点，针对业余球友普遍存在的“发力脱节、击球不稳”痛点，郑飞教练精准施教，破解技术瓶颈，指出很多刚接触网球的朋友常有一个误区：以为球速全靠“手臂力气大”。结果球没打快，肩膀和手肘先疼了。教练要求，一定要卸掉手臂的担子，把发力的源头从“肩膀”转移到“腰腹转动”，靠身体的旋转去带动手臂。做到“转肩蓄力+抽鞭加速”，用拍面“咬”住网球“弹射”出去，将那种扎实的震动顺着拍柄传到手心，找到“甜区”的快感。还要求，随挥要舒展，“抽鞭”之后，动作不要戛然而止，挥拍要顺畅地画一个大大的圆弧，右手顺势绕过左肩，化解击球后的惯性，保护肘关节。将强力正手的复杂步骤转化为“侧身要转肩，挥拍似抽鞭”的形象口诀。

　　通过基础教学、动作纠正、专项提升，学员们从原地挥拍感知发力链条，到多球练习巩固动作定型，两小时沉浸式训练中，已能稳定击出深区回球，以前总觉得网球吃力，今天开始可以打到甜区轻松击球，切实提升广大网球爱好者的专项技能。新学员们兴奋地表示：“以前总打不到甜区，今天竟然能稳定把球抽回深区，终于摸到了门道了！”

　　作为滑县老年体育健身项目推广的主力军，网球专委会将致力推动“奉献悦人”公益活动，组建‘网球指导员’队伍，探索建立新区球场公益教学机制，不断扩充滑县精英网球队伍，强化队员健身技能，为全县更多网球爱好者搭建更广阔的交流展示平台。

　　文图：牟会锋