4月26日上午8时30分，西峡县时代广场东北角小树林内暖意融融、精气神十足，县老年体协陈氏太极拳专委会100余位拳友齐聚于此，以拳会友，热烈迎接南阳市武术协会副会长陈多斌一行的专程到访指导。

　　此次交流活动，是西峡县老年人体育协会紧扣年初工作计划，落实“走出去 请进来”理念的生动实践。陈多斌副会长应西峡县老年体协陈氏太极拳专委会邀请专程到访，正是协会“请进来”策略的具体落地，旨在借力市级专业力量，为基层拳友解疑释惑、传经送宝，推动混元太极拳技艺在县域老年群体中规范化、系统化传承。

　　欢迎仪式上，西峡县老年人体育协会副主席兼秘书长靳保定、副主席张婉华代表县老年体协，对南阳市武术协会、南阳市太极拳协会副会长，国际混元拳第三代弟子陈多斌，以及南阳混元拳研究会会长徐建华，协会秘书长李丽、副秘书长贾培霞、郝东方等一行的到来，致以最热烈的欢迎与最诚挚的感谢。此次对接，也为协会后续深化“走出去”交流、拓展老年体育合作筑牢了基础。

　　仪式过后，现场教学交流正式开启。拳友们首先集体展演了陈氏心意混元24式太极拳，一招一式行云流水、刚柔并济，尽显混元太极“内外合一”的精髓，赢得指导组一行的频频点头赞许。

　　随后，陈多斌副会长聚焦混元24式太极拳，开展深度分解教学。他紧扣“以心为导”核心，从养气、采气、行气、运气的关键要领入手，围绕拳法、功法、用法“三法合一”的修炼准则，结合“生元、培元、壮元”的内功修炼逻辑，逐式拆解动作细节。从起势时的以意行气、按经络运气，到招式中的螺旋缠绕、内力沿穴位经络运行，陈老师逐一实操示范、细致讲解，手把手纠正动作偏差，让在场拳友对混元太极的内功心法与技法精髓有了更透彻的理解，现场掌声不断、学习氛围浓厚。

　　教学环节持续深化，技艺交流再添新彩。李丽、贾培霞两位秘书长顺势登场，为大家展演陈氏混元48式太极剑与混元38式太极刀。二人技艺精湛、内力充沛，将太极剑的灵动飘逸与太极刀的刚劲雄浑展现得淋漓尽致，为拳友们呈现了一场兼具视觉美感与内功底蕴的视听盛宴。

　　展演结束后，陈多斌副会长针对陈氏混元48式太极剑的重点招式，再次进行精准演练与细致讲解，结合实战要点剖析招式精髓，逐一解答拳友们在练习中遇到的困惑。深入浅出的讲解、直观生动的示范，让在场学员受益匪浅，进一步拓宽了大家的技艺视野，提升了混元太极系列功法的练习水平。

　　此次南阳市武术协会赴西峡县指导活动，既是西峡县老年体协“请进来”战略的一次成功落地，也为后续践行“走出去”理念积累了宝贵经验。协会将以此次交流为契机，持续深化“走出去 请进来”工作思路——一方面常态化邀请市级乃至更高层级的专业力量下沉指导，补齐基层老年文化体育技艺短板；另一方面积极参与更多市级、省级乃至全国性的老年文化体育交流赛事、培训活动，推动西峡县文化体育活动的传播与升级。

　　下一步，西峡县老年体协将牢牢围绕“走出去 请进来”核心思路，持续搭建高水平交流合作平台，组织更多常态化学习交流活动，引导广大中老年群体科学健身、乐享健康，不断擦亮县域老年体育事业特色品牌，为全民健身事业发展注入更强劲的银发力量。

　　文：靳保定 图：靳义学 西峡县老年人体育协会