为丰富中老年群体体育文化生活，推广乒乓球运动项目，传播科学健身理念，切实提升中老年乒乓球爱好者的理论素养与实战技能，4月19日至20日，滑县老体协乒乓球专委会2026年“提升健身技能”专项培训在滑县职工乒乓球活动中心成功举办并圆满落幕。两天培训期间，60余名中老年乒乓球爱好者踊跃参训，在专业教学指导下精研球技，培训成效显著。

　　开班仪式上，专委会副主任、乒乓球河南省二级社会体育辅导员王法让首先介绍了本次培训的基本情况与日程安排。随后，专委会主任杨继社发表致辞。他表示，乒乓球运动兼具健身性与趣味性，是中老年人强身健体、愉悦身心的优质选择。他寄语全体学员珍惜此次学习机会，全身心投入培训，通过两天系统教学，切实提升乒乓球理论知识、技战术水平与实战对抗能力，在运动中收获健康、收获快乐。

　　为保障培训的专业性与高质量开展，本次活动特邀滑县职业中等专业学校教师李晨浩担任主讲教练。李晨浩毕业于郑州大学体育学院运动训练专业，手握乒乓球国家一级裁判员、国家二级运动员资质，兼具丰富的赛事获奖经验与教学实践经验，为培训顺利推进筑牢了专业根基。杨继社主任也凭借自身乒乓球国家三级裁判员、河南省二级社会体育辅导员资质，全程协助开展教学工作。

　　本次培训立足参训学员技术水平参差不齐的实际情况，严格遵循因材施教、分层教学原则，量身定制科学教学大纲，循序渐进开展精细化指导。教学内容全面系统、重点突出：基础环节，从发球、接发球入手，细致讲解平击、下旋、侧旋及逆旋转等发球技巧，拆解接发球的判断方法、回接要领与推挡动作细节；针对中老年爱好者普遍存在的步法短板，重点教学并步、滑步、交叉步及组合步法衔接技巧，通过现场标准示范，逐一纠正学员不规范姿势；进阶环节，系统传授正反手转换、摆速控制、搓球、摆短等核心技术，深入指导落点控制、侧身抢攻、弧圈球打法等实战技战术，并结合双打项目，讲解配合技巧、走位轮换等实用内容，全方位助力学员提升球技。

　　培训期间，滑县乒乓球协会会长、乒乓球国家一级裁判员、国家三级社会体育指导员郭传海特邀加入教练团队，全程陪练答疑，精准破解学员训练中的各类难题。全体参训学员态度端正、学习专注，认真聆听技术讲解、反复练习动作要领；学员之间互帮互助、交流切磋，现场学习氛围浓厚热烈。大家在精进球技的同时，增进了彼此情谊，充分展现出中老年体育爱好者昂扬向上、积极进取的精神风貌。

　　此次培训不仅有效提升了中老年乒乓球爱好者的运动技能，更丰富了大家的精神文化生活，圆满实现了强身健体、以球会友的双重目标。下一步，滑县老体协乒乓球专委会将持续紧盯中老年群体健身需求，常态化开展各类技能培训，积极探索“以赛代训”新模式，大力推广科学文明的健身理念，持续推动乒乓球运动在中老年群体中广泛普及，为滑县老年人体育事业发展、体育强县建设注入源源不断的活力。

　　文图：程风琴 尚红光