从运动的受益者到全民健身的倡导者，今年69岁的梁联洲，以日复一日的坚持与默默奉献，生动诠释着“生命在于运动”的真谛。

　　2017年退休后，梁联洲本想安享悠闲晚年生活，却被高血糖、高血压、高血脂、高胆固醇、高转氨酶以及眼底出血等问题困扰，身体状况一度很差。面对疾病，他没有消极懈怠，而是选择主动调整、积极应对，通过体育运动，走出了一条属于自己的健康之路。

　　运动之初，梁联洲仅仅是散步，随着身体状况的好转，他逐步扩展运动项目，太极拳、八段锦、五禽戏等都成为他的日常健身项目。为了保证运动效果，他每天坚持行走2万步，早上打拳2个小时。几年下来，他精神矍铄，睡眠质量大幅提升，之前的“五高”症状得到有效控制。这场“自我救赎”让他深刻领悟：健康是晚年幸福的基石，体育锻炼是打开健康之门的钥匙。

　　身体状态越来越好后，梁联洲心中萌生一个朴素的想法，希望自己的老同事也能拥有好的身体，便主动邀请大家一起锻炼。可是，响应者并不多。梁联洲组织大家做广播体操时，才有2人响应，但他毫不气馁，依然坚持邀请大家参与。在他的坚持下，参与运动的人逐渐从2人发展到20多人，最多时有300余人。

　　梁联洲组建了广场舞、太极拳表演队等运动项目的团队，带领大家参与各类体育运动项目比赛，并获得不错的成绩。他说，退休后有好身体，既为国家节约医疗资源，又替孩子减轻负担，何乐而不为。

　　2025年5月，沁阳市老年人体育协会成立，梁联洲因突出贡献被聘为名誉主席。筹备期间，该协会因缺乏注册资金而停滞，他当即垫资3万元解燃眉之急，又动员企业家捐款、自己追加3000元，补齐注册启动资金缺口。面对民间健步走组织分散的问题，他逐一走访负责人，耐心协调，将松散组织全部纳入老体协体系，化解纠纷、凝聚合力。

　　任职以来，梁联洲为每位会员购置统一服装，鼓励大家走出病痛、参与运动，“我运动，我健康，我快乐”成为大家的共同口号。他牵头组建“快乐学练电吹管演奏团”，自费2万余元购置音响设备，让老人们的音乐爱好有了施展平台。此外，他从2008年起，每年组织大家旅游，在山水间收获快乐。

　　退休后，梁联洲坚持每天写体育锻炼日记，详细记录锻炼项目、心得以及老体协的成长点滴，几本厚厚的日记，既是他个人健身的见证，也是对老年体育事业的赤诚。

　　退休不是终点，而是新生活的起点。梁联洲以一己之力，从个人健身到带动群体，从资金支持到组织建设，用汗水与奉献，为老年人搭建起健身、交流、娱乐的温馨家园。他用行动证明，夕阳亦有无限芳华，平凡中可见不凡担当，也让越来越多的老年人在运动中收获健康，在陪伴中感受温暖。

　　（源于焦作晚报 朱颖江）