3月26日为积极响应全国冰壶球赛事交流活动，河南省老体协进行了全省选拔赛，来自全省各地市的参赛队员对桌上冰壶球非常热情，为进一步普及推广桌上冰壶球这项适老化健身运动，郑州市桌上冰壶球专委会4月3日下午进行一场精彩纷呈的桌上冰壶球体验活动，本次活动作为天河社区“桌上冰壶球初体验”主题日特色活动，吸引了大批社区老年朋友踊跃参与。这项被誉为“冰上国际象棋”的适老化智力运动正式走进基层社区，既为郑州市老年体育事业注入了新活力，也让社区老年人在家门口解锁了休闲健身新方式。

　　说起冰壶，人们常会联想到冬奥赛场上的专业冰面竞技。桌上冰壶球作为传统冰壶的“微缩改良版”，高度适配老年群体健身特点：无需冰场、不用刷冰，仅需一张长2.45米、宽0.55米的专用球桌，搭配轻便器材即可开展。参与者轻推冰壶，通过控制力度与角度，力争将壶停在得分区或巧妙撞击对方壶位，集策略性、趣味性于一体，既能锻炼手眼协调与精细动作，又能活跃思维，是适合老年人的优质“微运动”。

　　本次活动从下午2点持续至5点，设置签到入场、专业教学、自由练习、新手体验赛、趣味挑战及合影留念等环节，兼顾专业性与趣味性，让老年朋友轻松感受运动魅力。活动现场，郑州市老年人体育协会桌上冰壶球专项委员会教练刘国强现场示范教学，从器材使用、安全规范，到推壶要领、战术技巧，逐一细致讲解。老年朋友们兴致高涨、认真学习，掌握基础后分组开展趣味比拼，凝神专注、切磋交流，现场掌声与欢笑声不断，氛围热烈融洽。活动还设置颁奖环节，专项委员会张福玉主任为体验赛表现优异的居民颁发纪念奖品，并鼓励大家坚持练习，积极组队参与市级交流赛事，在运动中收获更多健康与快乐。

　　桌上冰壶球项目在河南省起步较晚，2025年才首次开展全省培训。虽起步时间不长，但在省市各级领导高度重视与社会各界大力支持下，项目普及成效显著：2026年河南省老年人桌上冰壶球选拔赛活动已有15支代表队参赛，目前全省各地市基本实现项目初步覆盖，成为老年体育领域的新兴亮点。

　　此次桌上冰壶球进社区活动，进一步丰富了社区老年人精神文化生活，拓宽了老年体育发展路径，推动适老化健身运动真正扎根基层，助力老年人实现老有所养、老有所乐、老有所为。郑州市老年人体育协会将持续加大培训力度，常态化开展交流赛事，推动桌上冰壶球走进更多社区、服务更多老年群体，让银龄健身更有温度、更具活力。

　　图文：张福玉

　　郑州市老年人体育协会——桌上冰壶球专委会