3月22日，春风拂面，万物向新。为丰富辖区老年朋友精神文化生活，倡导科学健身、乐享健康的生活理念，近日，安阳市北关区老年人体育协会瑜伽专委会春季瑜伽集中训练正式启动，众多银发瑜伽爱好者齐聚一堂，在舒缓旋律中舒展身姿、涵养身心，以柔韧之美点亮银龄生活。

　　本次春季瑜伽训练由区老体协瑜伽专委会精心组织，坚持安全第一、适老为本、科学指导原则，针对中老年身体特点定制训练内容，涵盖基础呼吸法、关节活动、温和体式、放松冥想等环节，兼顾柔韧性、平衡性与核心力量提升。专委会专业教练现场示范、逐人指导，耐心纠正动作细节，讲解发力要点与安全注意事项，让零基础学员也能轻松跟上、学有所获。

　　训练现场，音乐轻柔、氛围宁静。学员们身着舒适运动装，跟随口令缓缓舒展，从肩颈放松、脊柱延展到简单站姿、坐姿体式，动作舒缓流畅、仪态优雅从容。大家凝神调息、动静相宜，在一呼一吸间释放压力，在一招一式中强健体魄，脸上洋溢着轻松愉悦的笑容。不少学员表示，坚持练习瑜伽后，肩颈不适得到缓解，睡眠质量改善，心态更平和，还结识了志同道合的伙伴，退休生活更加充实多彩。

　　北关区老体协瑜伽专委会自成立以来，持续常态化开展公益教学、集中训练、户外展演等活动，不断壮大老年瑜伽队伍，推广适合老年人的科学健身方式，成为辖区老年文体服务的亮眼品牌。此次春季集中训练，既是对全民健身理念的践行，也是专委会服务老年群体、提升健康素养的具体举措。

　　下一步，北关区老体协瑜伽专委会将继续深耕老年瑜伽服务，优化课程设置、丰富活动形式、扩大覆盖范围，让更多老年人走近瑜伽、爱上健身，在舒展与宁静中收获健康、快乐与自信，以昂扬姿态拥抱幸福晚年，为打造健康北关、活力北关贡献银龄力量。

　　文图：杨艳菊