3月19日，2026年南阳市老年人健身棒操培训班在物资大厦商务酒店开班，来自全市各县市区的200余名健身棒操教练员、爱好者将在两天的培训时间里，进行健身棒操理论知识及规定套路学习。市老年体协常务副主席畅强、副主席黄华、秘书长王玉梅出席开班仪式。

　　当天上午，学员们身姿挺拔，在专业老师的带领下，随着明快的节奏精准迈出每一个步伐，手中的红色海绵健身棒或轻挥、或点打，动作整齐划一又充满活力。在实操练习的同时，老师结合习练动作，细致拆解步伐变换与击打方法的核心要领，同时深入讲解健身棒击打穴位的传统养生原理，让学员在练习中明晰动作精髓，掌握科学健身的核心逻辑。

　　健身棒操作为一项融合体操、舞蹈与传统养生理念的特色健身运动，凭借动作优美、节奏明快、安全性高、健身效果显著等优势，深受广大老年朋友喜爱，不仅能有效锻炼身体柔韧性、协调性与平衡能力，更能在愉悦的运动氛围中舒缓心情、增进交流，实现身心同治、健康养生。

　　据悉，本次培训班由市老年人体育协会主办，为期两天，内容紧扣老年群体健身需求，为广大爱好者搭建交流展示、共同提升的平台。通过规范、系统学习，推动健身棒操在社区、活动站点等基层的普及，带动更多老年朋友加入科学健身的行列，共同营造“我运动、我健康、我快乐”的积极老龄社会氛围。

　　供稿：周梦 林娅莉 南阳市老年人体育协会