为丰富社区老年居民的精神文化生活，展现新时代“银龄”群体健康向上的精神风貌，近日，北关区曙光路街道平原社区老年人体育协会在平原社区三楼活动室成功举办了 “健康相伴·瑜伽有约”老年人瑜伽健身主题活动。活动吸引了辖区近20多名老年瑜伽爱好者踊跃参与，在动静结合中尽享身心愉悦。

　　平原社区老体协特别邀请了具备专业资质的瑜伽教练进行全程指导。教练首先向老人们介绍了瑜伽的起源和基本理念，让大家了解到瑜伽不仅仅是一种身体的锻炼方式，更是一种心灵的修行。学员们身着舒适的瑜伽服，在社区瑜伽队骨干的带领下进行了简单的热身环节。伴随着轻柔悠扬的音乐，在瑜伽教练的口令引导下，大家凝神静气，调整呼吸。老人们在舒缓的动作中舒展身体、放松心灵。虽然许多动作对于年过六旬的老人来说颇具挑战，但他们专注的神情和认真的态度感染了现场的每一个人，展现出了不输于年轻人的活力与自信。

　　教练在授课过程中反复强调“量力而行、循序渐进”的原则，并在动作规范度、呼吸配合及体态美感等方面进行了一对一的细致纠正。在练习的间隙，教练还穿插了一些瑜伽冥想的环节。老人们静静地坐在瑜伽垫上，闭上眼睛，跟随教练的引导，放松身心，想象着自己置身于一片宁静的森林中，感受着微风的吹拂，聆听着鸟儿的歌声。那一刻，整个广场都变得格外安静，仿佛时间都停止了。

　　活动在大家的欢声笑语中圆满结束。这次活动不仅让老年朋友们锻炼了身体，放松了心情，更增进了社区老年居民之间的感情。此次活动不仅是一次简单的健身课程，更是社区老体协推进“健康老龄化”的又一举措。下一步，平原社区老体协将继续以居民需求为导向，链接更多优质社会资源，常态化开展形式多样、内容丰富的体育健身活动，让科学健身融入老年人的日常生活，通过“小切口”推动“大健康”，努力打造 “老有所健、老有所乐”的和谐社区氛围。

　　图文：张桂霞