2026年1月29日上午，滑县广播电视台FM103.7《活力健康说》直播间暖意融融。滑县老年人体育协会乒乓球专项委员会主任、乒乓球国家三级裁判员、乒乓球河南省二级辅导员杨继社应邀做客节目，以六十余载乒乓情缘为引，为全县听众带来一场兼具专业科普与人文温度的乒乓健康盛宴，同时代表滑县老体协乒乓球专委会向全县人民致以新春美好祝福。

　　作为深耕乒乓球运动六十余年的资深专家，杨继社主任开篇介绍，乒乓球作为中国国球，拥有广泛群众基础与辉煌国际战绩。接着他用通俗易懂的语言，详解乒乓球运动核心知识：标准场地尺寸规范、球台与球网标准参数、乒乓球重量与直径规格，让听众对这项运动建立科学认知。谈及赛事体系，他特别强调世界杯、世界锦标赛、奥运会三大赛事的重要地位，自豪分享中国选手长期雄霸世界乒坛、为祖国斩获无数荣誉的辉煌历程，还延伸讲解握拍技巧、比赛规则与执裁标准，为不同层次爱好者提供专业指引。

　　“乒乓球是性价比最高的‘长寿运动’，更是全龄段的健康良方。”结合自身六十余年运动体验，杨继社主任深入阐释乒乓运动多元价值。他指出，这项集竞技性、趣味性、健身性于一体的运动，既能全面增强心肺功能、提升全身肌肉力量，更能通过快速判断球路、旋转与落点，锻炼手眼腿协调能力、大脑专注力与瞬间决策力，有效促进大脑活跃，对预防老年痴呆具有积极作用；同时作为社交性极强的运动，乒乓球能让参与者在切磋中收获真挚友谊、缓解压力焦虑，实现身心健康双重提升。基于专业经验，杨主任特别提醒爱好者：运动前需充分热身、活动关节，运动后及时拉伸、缓解肌肉紧张，科学运动方能长久受益，这与权威研究中“挥拍类运动需注重防护”的观点不谋而合。

　　针对听众关心的实操问题，杨继社主任给出极具针对性解答。被问及如何培养孩子运动兴趣时，他提出“快乐为先”理念：通过“颠球计数”“对墙击球比赛”等游戏化方式激发参与感，适当给予小奖励强化积极性，或让孩子观看精彩比赛片段点燃热情，“关键不是逼迫孩子追求成绩，而是让他们在运动中感受快乐，自然就能坚持下去”。面对“乒乓小白”选拍困惑，杨主任给出实用建议：横拍与直拍按个人习惯选择，胶皮优先选中粘性反胶（摩擦系数高、容错率强，便于新手控球练习），预算控制在500元以内即可满足入门需求，待技术成熟后再逐步升级装备。他还特别推荐滑县资深球友陈章成，介绍其甘当陪练、无私奉献的热心事迹，为基础薄弱却渴望进步的爱好者搭建交流提升桥梁。

　　访谈尾声，杨继社主任以唐代诗人刘禹锡“莫道桑榆晚，为霞尚满天”的名句，寄语全县老年乒乓球爱好者。他鼓励老年朋友积极参与这项低门槛、高价值的运动，既能强健体魄、延缓衰老，更能丰富精神文化生活，在挥拍之间收获健康与友谊，展现新时代老年人的活力风采。这场干货满满的直播，既普及乒乓运动知识，又传递科学健身理念，让“全龄友好、科学运动”的观念深入人心。

　　文图：尚红光