1月7日上午，西峡县老年人体育协会副主席张婉华带领健身气功专委会主任白灵华、副主任赵红霞与张慧丽，走进县政府机关工会开展“健身气功八段锦”公益培训，以专业指导为机关职工送上健康福利，受到工会负责人及全体参训职工的热情欢迎与高度赞誉。

　　活动现场，张婉华首先为大家普及了八段锦的历史渊源——这一流传千年的传统健身气功功法，自北宋时期便已盛行，凭借柔和舒缓、松紧结合的动作特点，成为调理身心的经典选择 。针对机关职工久坐办公易出现的肩颈不适、气血不畅等问题，她重点拆解了每式动作的核心要领与养生内涵：从“两手托天理三焦”的经络拉伸，到“左右开弓似射雕”的体态矫正，再到“调理脾胃须单举”的脏腑调理，最后到“五劳七伤往后瞧”的劳损修复，每一个招式都结合中医原理与现代健康需求进行细致讲解。

　　培训中，张婉华团队成员秉持耐心细致的态度，采用“示范讲解+纠错指导”的模式，一招一式亲身示范，手把手纠正动作偏差。遇到职工对呼吸配合、身形姿态的疑问，她们反复演示、逐一解答，确保每位参训者都能掌握动作精髓。不知不觉间，两个小时的培训在专注练习中悄然结束，职工们已能连贯完成从起势到第四式的完整套路，动作虽略显青涩却尽显认真。

　　此次培训是西峡县老年人体育协会深入贯彻总书记给“银龄行动”老年志愿者代表重要回信精神的生动实践。总书记强调，希望广大老年朋友保持老骥伏枥、老当益壮的健康心态和进取精神，既要老有所养、老有所乐，又要老有所为，为推进中国式现代化贡献“银发力量”。西峡县老年体协充分发挥自身优势，组织经验丰富的老年体育骨干走出健身站点、走进机关单位，既让老年志愿者的专业所长得以发挥，又为机关职工提供了科学便捷的健身选择，有效缓解了久坐办公带来的亚健康状态。

　　下一步，西峡县老年人体育协会将持续深化“银龄行动”内涵，创新志愿服务形式，推动传统健身项目进机关、进社区、进企业、进学校，让更多群众感受中华传统体育文化的魅力，在全社会营造老有所为、全民健身的良好氛围。

　　文：靳保定图：靳义学 西峡县老年人体育协会