2026年1月8日上午，新年伊始，万象更新，安阳市北关区老年人排球专委会的首场冬季训练，在区政府外的多功能训练场地火热开启。北关区老体协会长方伯锁亲自带队，与专委会的老年排球爱好者们齐聚一堂，以饱满的热情奏响冬日运动的序曲。

　　时值三九寒冬，朔风凛冽，寒意袭人，这是一年之中最为寒冷的时节。但刺骨的寒风丝毫没有削减队员们的训练热情，大家早早便准时抵达训练场地集合，精神抖擞地等待训练开始。方伯锁会长深谙科学运动的重要性，开训前亲自带领全体队员进行系统热身。从关节拉伸到肌肉激活，每一个动作都细致指导、规范示范，他反复强调，充分的热身是运动安全的前提，既能有效预防运动损伤，也能更好地保护骨骼与肌肉，为后续的训练筑牢安全防线。

　　热身完毕，训练正式拉开帷幕。队员们迅速分成两队，有序交替上场，一场精彩的排球对抗赛随即展开。发球、传球、扣杀、拦网，每一个环节都有条不紊；你来我往、攻防转换之间，尽显老年健儿的活力与风采。训练场上，喝彩声、欢笑声与排球落地的砰砰声交织在一起，热闹非凡。队员们全情投入，在挥洒汗水中享受排球运动带来的乐趣，更在默契配合中收获了身心的双重愉悦。

　　这群银发爱好者用蓬勃的运动热情，生动诠释了“老有所乐、老有所健”的健康生活理念，也将这份活力传递给全区的老年朋友们。北关区老体协排球专委会也借此发出诚挚邀约，期待更多老年朋友加入排球运动的行列，在强身健体的同时，结交志同道合的伙伴，共同享受运动带来的健康与快乐。

　　文：赵泽铭 图：方伯锁