为深入推进积极应对人口老龄化国家战略及健康河南建设，11月7日，由焦作市老年人体育协会主办，焦作市民政局、市体育局指导的“银龄行动”2025年焦作市老年人健身知识讲座顺利举行，将科学健身理念与实用健康服务精准送达老年群体。​

　　本次讲座紧扣《河南省“十四五”健康老龄化规划》及老年“六健”专项行动要求，以 “践行积极老龄观，赋能银龄健康”为核心，系统解读了“健智”“健心”“健体”等六大重点领域的健康养护知识。授课专家结合焦作本地老年健康需求特点，既有理论讲解又有实操示范，针对老年人常见的肌肉流失、关节养护等问题，重点介绍了适合居家开展的简易健身方法，特别强调 “适度锻炼是延缓衰老的关键”，并现场演示握力器等小型器材的正确使用方式。​

　　“这个握力器看着小巧，没想到还能锻炼手臂肌肉，促进血液循环。” 刚领到健身器材的王阿姨边听讲解边试用，她表示讲座内容实用易懂，解决了日常锻炼的诸多困惑。据了解，主办方现场发放的握力器可有效增强老年人前臂肌群力量，减缓肌肉萎缩，且操作便捷、安全性高，十分适合居家健身使用。​

　　焦作市老年人体育协会相关负责人表示，此次讲座是落实老年“六健”专项行动“健体赋能”服务的具体举措，后续将持续推动健康知识进机关、进社区、进家庭，计划联合辖区县（市）区老体协开展系列巡讲，让科学健身理念覆盖更多老年群体。该负责人强调，作为太极拳发源地，焦作市老年人体育协会将结合地方特色健身资源，把传统养生文化与现代健康知识相结合，不断完善老年健康服务体系，切实增强老年人的获得感与幸福感。

　　（焦作市老年人体育协会文：朱颖江 图：王欣）