9月14日，北关区老年大学堂瑜伽班迎来首次开课。学员们怀揣期待，早早来到教室。

　　上课伊始，杨艳菊老师步入教室，开启了这场特别的学习之旅。她先简要介绍了瑜伽的基本理念和益处，让学员们对这门古老的健身运动有了初步认识。

　　课程开始，杨老师带领学员进行热身。她亲自示范动作，边做边讲解动作的要点和呼吸方法，学员们认真模仿。热身结束，便进入正式体式学习。从简单的站立平衡到坐姿伸展，杨老师一步一步引导，逐个纠正学员的动作。遇到理解困难的学员，她会耐心地重复讲解和示范。

　　课堂上，学员们都十分投入。尽管动作不那么标准，身体也不够灵活，但大家都在努力跟上老师的节奏。每完成一个动作，他们脸上都会露出欣慰的笑容。

　　时间过得很快，临近下课，杨老师对本次课程进行总结，鼓励学员们课后坚持练习。学员们纷纷表示，通过这节课，不仅学到了瑜伽知识，还感受到了运动的快乐。

　　此次瑜伽班开课，为老年学员们提供了锻炼身体、丰富生活的新途径。相信在杨艳菊老师的指导下，学员们能在瑜伽中收获健康与活力。

　　文图：赵泽铭