9月1日清晨，滑县新区广场上洋溢着热烈而欢快的氛围，滑县健身气功协会和滑县太极拳协会在此隆重举行百日减重表彰活动。滑县健身气功协会会长王好勤，副会长马小玲、韩金想，秘书长张怀仁，副秘书长采志萍、卢红娟等协会主要领导悉数出席，共同见证这一具有特殊意义的时刻。

　　为积极响应国家卫健委、教育部、体育总局等16个部门发起的“体重管理年”活动倡议，滑县健身气功协会与滑县太极拳协会充分发挥组织优势，在广大会员中精心策划并组织开展了百日集体减重活动。此次活动将个人的健康追求与国家的宏观行动紧密相连，既顺应了社会发展的大趋势，又切实契合协会成员追求健康生活的诉求，一经推出便得到了会员们的踊跃响应。

　　活动自5月15日正式启动，以公开称重、测量身高的方式拉开帷幕，全程历经100天，至8月25日再次公开称重宣告结束。在这充实而富有挑战的百日时光里，活动取得了一系列令人瞩目的积极成果：

　　1.显著的减重成效：活动初期，共有55人满怀热情地加入减重队伍，在活动进程中，15人因各种原因退出或被清退，同时又有7位新成员勇敢地加入进来，最终47位参与者成功完成了百日挑战。在这47位成员中，男性16人，女性31人；年龄跨度从29岁的青春活力到70岁的岁月沉淀，平均年龄54岁；初始体重范围较大，最重达121.8公斤，最轻为57.25公斤 。经过百日努力，47人平均体重从77.06公斤减至72.52公斤，人均减重4.54公斤，人均减重比例达到5.69%。肥胖人数由最初的24人锐减至12人，而体重正常的人数从7人增加到10人。尤为突出的是健身大学十二班的刘新军，他的体重从92.55公斤大幅降至74.45公斤，减重18.10公斤，减重比例高达19.56%，BMI指数也从30.92成功下降至24.88，实现了从肥胖状态向接近正常状态的华丽转变。

　　2.身体机能的恢复与提升：参与活动的大多数成员普遍反馈，身体状态得到了极大改善。身体变得轻盈灵活，以往困扰他们的膝盖问题明显缓解；心脏负担大幅减轻，曾经运动时气喘吁吁的状况不复存在；部分患有高血压、糖尿病的成员，症状也得到了不同程度的改善，甚至有部分成员的指标恢复至正常水平，重新拥抱健康活力的生活。

　　3.科学健康生活方式的养成：通过此次活动，成员们深刻认识到减重并非一蹴而就，而是一场需要长期坚持的生活方式变革，关键在于养成良好的饮食习惯和生活习惯。在饮食方面，大家遵循“七分饱，减油脂，多蛋白。早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则，深切领悟到“管住嘴”对于体重管理的重要性，时刻提醒自己能少吃一口就少吃一口，将体重控制视为和预防疾病一样重要的事情，保持高度的自律。在运动方面，大家坚持每天早上进行1小时的太极拳与健身气功练习，晚上再进行40分钟的快走或慢跑，让运动成为生活的一部分。

　　4.强大内心的塑造：成功减重的成员们不仅收获了健康的体魄，更在挑战自我的过程中感受到了征服自己的喜悦与成就感，内心变得愈发强大和自信。这种强大的内心力量将成为他们未来面对生活中各种困难和挑战的有力支撑。

　　在表彰环节，会长王好勤代表滑县健身气功协会与滑县太极拳协会，向减重比例超过5%的22位成员颁发了荣誉证书，以表彰他们的坚持与努力；为减重排名前十的成员颁发了奖牌，对他们的突出表现给予高度肯定；还为减重成绩位列前三的成员精心准备了《八段锦》书籍，鼓励他们继续在健康生活的道路上探索前行。

　　此次借助集体的力量开展公开减重活动，成功探索出一条别具特色的减重新路径。共同参与营造了浓厚的减重氛围，让大家在相互鼓励中携手前行；公开数据形成了无形的压力，督促成员们时刻保持警醒；经验与心得的分享实现了相互监督，确保每个人都能在正确的道路上坚持下去。这种模式既有压力又有动力，极大地提高了成员们坚持减重的成功率。

　　此次活动所积累的宝贵经验，对滑县健身气功协会与滑县太极拳协会的未来发展具有重要的指导意义，也推动更多人迈向健康生活的新征程。

　　文图：王好勤 段四海