为积极推广全民健身运动，深入实施“科学健身行动”，满足广大市民特别是中老年朋友多样化的健身需求，安阳市邺枫太极拳健身俱乐部春天太极拳辅导站于近期在社区内设立了太极拳公益培训班，旨在丰富居民业余文化生活，引导大家积极参与科学、健康的户外锻炼。

　　8月28日清晨，培训班在班芙春天文化广场正式启动。本次教授的是普及度极高的24式简化太极拳，活动吸引了多达46名社区居民踊跃参与。培训班由国家级社会体育指导员段艳萍老师担任主讲，二级社会体育指导员韦琳担任助教，阵容专业，保障了教学质量。

　　24式太极拳是一项融合了身体协调性、柔韧性、灵敏度与力量训练的全身运动。它不仅能有效锻炼肌肉、关节和骨骼，提升身体的柔韧性与耐力，更注重呼吸与动作的协调配合。长期练习有助于增大肺活量，改善血液循环，从而增强身体免疫力，是适合各年龄段尤其是中老年人的理想健身方式。

　　教学过程中，段艳萍老师细致地分解了每一个动作，从“左脚开步”到“双手前撑”，从“屈腿下蹲”到“转身搬拦捶”，一边耐心讲解要领，一边进行标准示范。学员们跟着老师的节奏，认真模仿，用心体会，现场学习气氛热烈而融洽。大家在一招一式中感受着太极拳的独特魅力，也享受着运动带来的快乐。

　　本次太极拳培训班将持续约10天，活动自开办以来，深受居民们的欢迎和好评，大家纷纷表示，此次培训班不仅学到了健身技能，也为老人提供了一个免费、便捷、科学的健身平台。

　　文：杜章民 秦丽芬 图：冯宝生