我叫曹建英。从小就体弱的我，深受感冒之苦。每次生病，上学时影响学习，工作后影响工作、生活，因此，我意识到了锻炼的重要性。

　　2023年春，一次偶然的机会让我遇见了太极，开始学习《八段锦》。我学得很认真，每次到广场练习时，老师都让先打两三遍。当时我自认为已经学会了，还时不时在同事们面前卖弄一番，如今想来满是青涩。去年暑假的集训更是像一盆冷水，浇透了我的自满——原来每个动作都藏着大学问。

　　就说八字掌，看似简单的手势，每个手指都有讲究：拇指与食指竖直分开成八字形，其余三指的第一、二指节屈收，指间见缝，大小鱼际稍向内收，掌心微含。另一侧手势更得拿捏分寸：五指并拢时指节的弯曲角度、拇指第一指节和其余四指的第一、二指节屈收扣紧；连同肘部与肩平齐的沉稳、头顶上领，缺一不可。最难的还是腰部放松，无论是“摇头摆尾去心火”的婉转，还是“攒拳怒目增气力”的刚劲，这腰腹间的松紧，练了快三年仍在摸索。我倒也悟透了：《八段锦》的精进，从来急不得。

　　练习《八段锦》的好处多多。它能够增强人的体质，提高免疫力。两年多来，我身体有了明显的变化，几乎不怎么感冒了，即使感冒了也能扛过去。以前每次感冒，头疼、发热、咳嗽等症状都要体验一遍，吃药打针都不管用，生活质量大打折扣。现在即使感冒了不用吃药也能好，并且不怎么难受了，这种掌控感，是从前不敢奢望的。

　　血液循环的改善更像一场意外之喜。往年冬天我总裹得像粽子，棉衣一层叠一层，手脚却始终是冰凉的，夜里蜷着身子半天暖不热被窝。现在一件薄棉袄就能过冬，手心脚心常是暖融融的，连同事都笑说我自带“小暖炉”体质，这在从前是想都不敢想的奇迹。

　　更意外的是它成了缓解疲劳的良方。从前工作累了就瘫在椅子上刷手机，结果越刷越累；现在会下意识地站起身，练上几式《八段锦》。抬手时感受气血沿手臂舒展，转身时体会腰身的开合，一套下来，紧绷的肩颈松了，混沌的头脑也清明了，连带着工作的效率都提高了。盛夏的清晨最是难忘，闷热的空气压得人喘不过气，一套《八段锦》练完，随着最后一式的收势吐气，仿佛把胸腔里的浊气都排了出去，晨光透过树叶洒在身上，浑身都透着清爽。

　　日子在一呼一吸、一招一式中悄然溜走。《八段锦》已经像吃饭喝水一样，成为我生活中不可缺少的一部分。每天早上一个多小时的锻炼，已成为我生活中最重要、最愉悦、最期盼的时光。它带来的不仅是身体的健康，还有内心的平和。遇见《八段锦》，是我之幸；感谢《八段锦》，让我遇见更好的自己。

　　作者简介：

　　曹建英，滑台路小学一名从教近30年的小学教师。2023年加入滑县健身气功太极拳协会。2024年9月，代表滑县教育工会参加安阳市工会八段锦团体比赛，荣获三等奖。