为迎接河南省运动会的举办，营造浓厚的全民健身氛围，进一步推动科学健身活动深入开展，7月10日清晨，春天太极拳健身辅导站在兴泰苑社区举办了“太极拳八法五步”培训班。此次活动由文峰区太极拳专委会主任、邺枫太极拳健身俱乐部副秘书长、国家级社会体育指导员段艳萍老师亲自授课，一级社会体育指导员杨婷花老师助教，吸引了46名老年朋友积极参与。

　　太极拳作为中国传统武术的瑰宝，集身体协调性、柔韧性、灵敏度和力量训练于一体，长期练习能够增强肌肉、关节和骨骼系统的健康，提升肺活量，促进血液循环，有效增强免疫力。此次培训的“八法五步”是太极拳的入门套路，包含棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种手法和进、退、顾、盼、定五种步法，动作简洁、内涵丰富，适合各年龄段人群学习。

　　培训中，段艳萍老师从起势、手型、步型到身形，逐一细致讲解并示范，学员们认真聆听、积极练习，很快掌握了动作要领。段老师深入浅出的教学方式赢得了学员们的一致好评，现场学习氛围浓厚。课程结束后，学员们以热烈的掌声表达了对段老师的感谢。

　　本期培训班计划为期十天，通过讲解示范、动作纠正、练习提高和验收讲评四个阶段，确保学员扎实掌握太极拳的基本技巧。春天太极拳健身辅导站表示，未来将继续开展多样化的健身活动，满足大家对科学健身的需求，进一步推动全民健身事业的发展。

　　此次培训不仅丰富了老年人的业余生活，也为迎接省运会营造了积极向上的健身氛围，彰显了文峰区在促进全民健康、构建和谐社区方面的努力与成效。

　　文：杜章民 秦丽芬 图：冯宝生