7 月 1 日，河南省级非遗项目南无拳在洛阳市瀍河区塔湾街道恒东社区掀起热潮。由洛阳南无拳文化研究会联合恒东社区主办的 “南无拳进社区” 公益活动，吸引了数十位居民及暑期中小学生参与，将传承百余年的道家养生拳法转化为社区居民触手可及的健康福利。

　　非遗拳法扎根社区科学健身普惠民生 活动现场，在南无拳文化研究会老师的专业指导下，学员们从基础三式 “梳头洗脸撑天地”“下拧上旋通全身”“里拨外摆强肾力” 练起，感受 “外练筋骨皮，内养精气神”的武学真谛。这种融合道家 “天人合一” 理念的拳法，通过特定动作刺激经络、调和气血，被科学验证具有改善睡眠、缓解压力、增强专注力等功效。

　　“以前总觉得非遗离生活很远，现在跟着老师练了几次，肩颈酸痛明显减轻了。”居民王女士表示，坚持练习后身体轻盈许多，“这种健康福利比吃药还管用！” 青少年学员则通过 “七星望月”“借风起雾” 等招式，在锻炼中提升了协调性与反应能力，印证了 “益脑增智” 的传统说法。

　　全龄覆盖成效显著非遗焕发时代活力 此次活动形成 “老中青少” 全龄参与格局：65 岁的退休教师李大爷通过练习改善了腰椎问题，直言 “比跳广场舞更养人”；上班族张先生利用午休时间学习，称 “工作压力随招式释放”；孩子们在 “洛阳娃打洛阳拳” 的口号中，既强健体魄又厚植文化认同。

　　据活动负责人介绍，这并非南无拳首次 “接地气”。自 2010 年洛阳南无拳文化研究会成立以来，该拳法已从道家秘传发展为拥有十余万爱好者的全民健身项目，足迹遍布全国并走出国门展演交流。

　　创新融合路径构建健康社区生态 恒东社区负责人表示，此次活动是 “非遗 + 健康” 服务模式的深化实践。通过将传承课堂与健康基地建在居民身边，既解决了传统武术 “曲高和寡” 的困境，又为社区慢性病管理提供了创新方案。南无拳的养生机理与中医 “治未病” 理念高度契合，未来将探索与社区医疗、养老服务结合，让古老智慧真正转化为百姓的 “健康存折”。

　　此次活动不仅是一场武术教学，更是传统文化赋能基层治理的生动实践。正如洛阳南无拳文化研究会负责人所言：“当非遗从博物馆走进社区，从展演变为生活方式，文化自信便有了最坚实的根基。”随着洛阳持续推进 “非遗进万家” 工程，南无拳等传统文化项目正以更鲜活的姿态，为城市健康生态注入新动能。

　　洛阳市老年体协南无拳专委会