（一）踏春游

　　东君映照绿杨娇，催醒蛰龙伸懒腰。

　　云卧千山披晓雾，风梳万柳秀春潮。

　　穿林紫燕衔泥急，拔地银鸥戏水嚣。

　　莫负韶光邀友走，踏青户外乐逍遥。

　　（二）战酷暑

　　炎炎夏日逞凶狂，难阻晨昏健步郎。

　　蛙鼓荷塘呼伴急，蝉鸣柳岸感时长。

　　汗流两臂衣含水，气运周身拳带钢。

　　酷走成风何畏暑，心怡三伏享清凉。

　　（三）登高吟

　　金秋送爽桂飘香，结队成群健步忙。

　　雁阵排空歌日影，松风绕树醉山光。

　　穿林问路观枫赤，踏叶随肩赏菊黄。

　　酷走登高添雅趣，神怡心旷赋诗章。

　　（四）冬炼

　　朔风凛冽雪飞扬，酷走英豪斗志昂。

　　足踏冰凌身似铁，拳开寒气臂如钢。

　　愿追鸿雁排空醉，自有梅花暗度香。

　　三九练成强健体，喜迎新岁更安康。

　　梁成旺诗词二首

　　晨练太极（新韵）

　　晨曦鹤发动如松，起落浑然沐晓风。

　　吐纳阴阳藏气血，回环日月养心功。

　　虚实柔劲随收放，开闭疾徐皆坦通。

　　延寿何须求秘药，且观晚照焕颊红。

　　千秋岁·老年健步（新韵）

　　朝行曲径，晚步幽庭兴。微汗涌，轻风劲。花前时弄影，林里常呼应。无需问，霞光几缕双颊映。

　　莫道桑榆景，休羡秋千竞。筋骨健，心神静。何忧霜鬓扰，且喜夕辉盛。登寿域，强身自可出奇胜。

　　（沁阳市老年人体育协会）