我叫罗玉梅，是一名退休干部。我想说说退休后，我是如何喜欢上太极拳的。

　　上学的时候，我是重文轻武，体育考试勉强及格。大学毕业参加工作以后，既想在事业上干出点名堂，又不想让两个儿子在学习上掉队。因此，天复一天，年复一年，每天事务缠身，参加体育活动对我来说是一件既奢侈又渴望的事。直到2011年春天的一个早晨，我信步来到怀府广场，只见一群人在老师的指导下比比画做运动，我便好奇地上前问道：“这项活动咋称呼？”一位老年朋友告诉我：“这是陈氏太极拳老架一路。”我就默默地站一旁观看，一天，二天，一个星期过后，我由一名健身观众报名成为了怀府广场陈氏太极拳老年健身团队的一名成员。

　　刚开始，我起早搭晚，勤学苦练，也取得了不小的进步，掌握了太极拳的基本动作。可是，由于初学在动作的要求上还不够规范，对此我也产生了为难情绪，之后便练练停停。到2021年元月份我又患上风湿性多肌痛，更是远离了太极拳，几乎是在家休息。

　　年初，因身体不适去看医生，医生看后告诉我，身体没有大毛病，就是缺乏锻炼，并叮嘱我要多参加户外运动。这才使我又想起了失联多年的太极拳。我暗暗下决心：这次不能再落伍了，要坚持进行太极拳的练习，要通过太极拳的练习，规范动作，掌握科学健身，让自己成为一个健身的达人。带着美好的愿望，从去年8月份开始，我加入了沁阳宗建贵老师的陈氏太极拳队伍。每天起早练习，晚上温习，在家里也自己琢磨动作要领。经过一段时间的锻炼，自己就感觉气也匀了，走路也稳了，说话也有底气了。

　　一个偶然的机会，听说焦作市体育局承办“2024年度全国太极拳健身站骨干教练员培训班（河南省），”我就向市体育中心和老体协负责人申请参加培训。当我走进培训大课堂，看到大家的练习成果，与其他人一比较，深感自己还存在明显差距。于是，我紧跟老师的教学节奏，主动跟随其他学员一起练习。在老师们的悉心指点下，通过与大家的深入交流，我对太极的理论体系和实践技巧有了更深刻地理解与认识。自学习结束回家以来，我每天都要抽空坚持练习，学习班上老师传授的二十六式陈氏太极拳、八法五步等，并对照王来聊大师的表演视频及中国武协编纂的《八法五步》、焦作市体育局编制的太极拳教程书内容检查自己的动作是否规范，是否准确。越练越有兴趣，越练越有劲头，越练全身各关节越灵活。现在整个人精神抖擞，每天生活得特别开心。

　　人步入老年以后，各个器官逐渐退化，如何与器官退化抗衡，是摆在我们面前的一项艰巨任务，常练太极拳，它能促使人的四肢与大脑的紧密配合与协调，促进各个关节的灵活性，减少和避免关节疼痛、麻木的困扰。用进废退，要使我们晚年生活过得好，就要刻苦练拳不间断，练太极拳没有年龄禁区，练吧，老年朋友！练拳一定带给我们健康和快乐！

　　（沁阳市老年人体育协会）