2月10日，北关区老年人文化体育大学堂第二期瑜伽班在平原社区校区正式开班，课程设置在每周一、三、五的上午，瑜伽班吸引了众多居民参与。

　　开班一个月以来，学员们的练习热情持续高涨，课堂氛围积极活跃。瑜伽班老师精心设计了战士式、前曲式、头到立式、后弯式、拜日式等多种体式练习，帮助学员全面提升身体素质。通过系统的瑜伽训练，习练者的肌肉力量显著增强，筋骨柔韧性得到改善，腹部脏器在体式变化中得到轻柔按摩，体内血液循环更加畅通。

　　学员们纷纷表示，练习后肌肉弹性提升，骨密度也有所增加，有效缓解了因年龄增长带来的身体不适，延缓了衰老迹象。尤其值得一提的是，老年学员对课程好评如潮。她们表示，瑜伽练习不仅让身体更加灵活，也缓解了关节疼痛和消化问题，精神状态焕然一新。此次瑜伽班开课也欢迎更多老年朋友积极参与，共同享受运动带来的身心愉悦。

　　文：杨艳菊 赵泽铭 图:杨艳菊