“起式，松正站立气沉丹田。两掌上托至膈肌，外旋转掌心斜向上，弧线上举，目视前上方。昂首式······”“平常老是模仿别人的动作不规范，这几天通过老师的培训感觉很多动作更规范了，做得更到位。”“全民健身活动对我们中老年人有好处，老有所乐、多多锻炼，有个好身体。”这是28日上午在灵宝市体育馆正在进行“走基层送健康活动之健身气功功法培训班”的一个活动缩影。

　　11月28日，历时四天的河南省助力新时代文明实践中心暨美丽乡村建设——走基层送健康活动之健身气功功法（三门峡站）培训班在在灵宝市体育馆落幕，来自三门峡市各个县（市、区）和灵宝市基层乡镇200余名健身气功骨干参加了培训。

　　此次培训活动是按照《全民健身计划(2021-2025年)》等相关要求，为满足广大群众健身需求，营造浓郁的全民健身良好氛围，充分发挥健身气功项目特色，传播积极健康的生活方式，结合美丽乡村建设战略，提高我省乡村健身气功队伍思想素质和业务能力举办的。活动由河南省全民健身中心、

　　三门峡市体育局主办，灵宝市教育体育局、灵宝市老体协、灵宝市健身气功协会承办。

　　本次培训以实用为主，通过理论讲解和现场演示相结合的方式进行，邀请了洛阳市健身气功协会会长、国家级社会体育指导员祝京媛为授课老师。祝京媛在授课中结合基层特点，深入浅出、循循善诱，进一步展示了健身气功内涵丰富、体态优美、简单易学、安全可靠的独特优势，解决学员在组织及教学过程中遇到的困惑；精讲了五禽戏、八段锦、导引养生功十二法、大舞等功法练习方法和动作要领，示范了功法技术动作。学员们主动积极，精神饱满，刻苦认真，一丝不苟；许多学员还放弃中午和晚上的休息时间，精益求精，反复练习薄弱环节和动作难点，在学中记、在练中悟。针对学员们动作中存在的困难和问题，老师也因人施教、逐个指导。通过理论加实操的学习，进一步提升了各位辅导员和骨干学员的技能水平。

　　本次培训既是一次健身气功运动技术的学习升华，也是一次健身理念的提档升级。参训学员一致表示，将充分发挥模范带头作用，在锻炼的同时也带动更多的人参与到健身气功这项运动中来，真正成为“全民健身的宣传者、科学健身的指导者、健康生活方式的引领者”，传递健康理念，让健身气功推广普及的成果惠及更多群众，推动体育下乡，让美丽乡村“动”起来。

　　据了解，健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，勤习多练对增强心理素质、改善生理功能、提升道德修养等有良好的促进作用。

　　（图文：伍国汉张建兴）