为促进滑县健身瑜伽项目的普及、推广和发展，引导和带动更多社会人士参加瑜伽健身活动，2024年10月13—14日早上，滑县健身瑜伽专委会在滑县迎宾馆三楼谷子瑜伽馆对小铺乡大三社区健身瑜伽队队员进行公益培训，滑县健身瑜伽专委会执委、中级瑜伽教练员、滑县社会体育指导员梁晓莉担任教练，讲解健身瑜伽基本体式和注意事项。

　　首先，梁晓莉教练员讲解了“健身瑜伽”是国家体育总局社会体育指导中心全国瑜伽运动推广委员会为了更好地规范和推广瑜伽运动而推出的瑜伽流派之一。它涵盖了多种体式类型，包括站立、坐立、前屈、后弯、扭转等，可以全面锻炼身体的各个部位。不仅能够增强身体的柔韧性、力量和平衡感，还能促进身体的血液循环和新陈代谢。它适合不同年龄、性别、身体状况的人群练习。

　　接着，梁晓莉教练员指导大家进行热身运动。然后，重点讲解了健身瑜伽中最基础的《拜日式》和《拜月式》，从身体的正位、呼吸的配合到每个动作的要点、幅度和力度都进行了详细的指导，确保练习者在安全的前提下进行有效的锻炼。避免了不规范练习可能带来的身体损伤，如错误的体式可能导致关节扭伤、肌肉拉伤等。学员们认真地听、认真地学，并按照教练员的指导认真地做，尽最大努力把每个体式做得规范到位。

　　培训结束后大家纷纷表示，从健身瑜伽培训中掌握了科学的健身技巧和方式方法，体会到了拉伸运动给身体带来的好处，今后要积极参加培训、坚持习练瑜伽，通过练习瑜伽促进身体健康、缓解心理压力、提升生活品质。

　　文图：王素霞 田红瑞