“六字诀”的全称为“六字诀养生法”，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：強化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏肺的潜在能力，来抵抗疾病的侵袭，防止随着人们年龄的增长而出现的过早衰老。

　　西峡县老年人体育协会根据广大健身气功爱好者的要求，以健身气功专委会的几位主要骨干为教练，于6月29日上午9点，在县政府门口的时代广场旁边的小树林里，为100多位报名参加健身气功“六字诀”的学员进行培训。

　　健身气功专委会主任白灵华亲自执教，她首先为大家讲解了“六字诀”的起源，练习“六字诀”对人体健康的功效，能分别排出肾、脾、三焦、心、肝、肺中的毒气。接着从吹、呼、嘻、呵、嘘、呬逐个讲解，并为广大学员示范演练。最后从第一个吹字开始，带领大家一起练习，并不时为动作做不到位的学员纠正动作，此项活动受到健身气功爱好者的极大欢迎。

　　文：靳保定 图：弓世明 西峡县老年人体育协会