为了积极推广全民健身活动，进一步促进“科学健身行动”的深入发展，并充分调动中老年朋友们参与户外健身活动的积极性，安阳市邺枫太极拳健身俱乐部春天太极拳辅导站在社区设立了太极拳培训班。此举旨在丰富老年人的业余生活，同时满足广大市民对于多样化健身方式的需求。

　　在4月10日的清晨，春天太极拳健身辅导站于班芙春天文化广场成功举办了一次针对社区居民的24式太极拳培训活动。此次培训班吸引了36位居民的积极参与，由经验丰富的二级社会体育指导员杨婷花老师亲自授课。

　　24式太极拳是一种集身体协调性、柔韧性、灵敏度及力量训练于一体的健身方式。它不仅能够锻炼参与者的肌肉、关节和骨骼系统，增强身体的柔韧性和耐力，而且在练习过程中，还特别强调呼吸的控制与调节。这样的锻炼有助于提升肺活量，增强身体的氧气供应能力，促进血液循环，从而有效增强免疫力。

　　在培训过程中，学员们跟随杨婷花老师的指导，一步步学习并实践了太极拳的基本动作，如左脚分开半步、双手抬至肩高、屈腿下蹲、双手按至腹前、转腰抱手、收脚合抱、转身上步、弓步分手等。杨老师边讲解边示范，学员们边听边模仿，学习氛围十分热烈，大家的热情高涨，充分展现了太极拳的魅力和健身的欢乐。

　　图文：杜章民