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赛场留给年轻人 健康送给更多人
来源: 发布日期:2017/7/19 点击次数:213次

6月15日,第三届全国老年人体育健身大会太极拳(剑)交流活动在我省焦作市圆满落幕,代表焦作市参赛的侯桂云,是我省参加老健会该项目唯一的三届“元老”。最终,她以一套36式陈式太极拳获得了并列第一名、优胜奖的好成绩,同时在女子太极剑套路交流中,凭借陈氏太极剑功夫在68名选手中位列第三,收获优胜奖,成为名副其实的老年太极拳“三冠王”。

近日,在接受采访时,64岁的侯桂云表示说,“如果没有特殊情况,今后不打算再参加比赛了,想把更多的赛场留给年轻人,我要把健身、健康的技能传给身边更多的人。”

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路边太极带她入门

“起……左手抬高……右手打开……”早上还不到七点,在郑州市兴华北街桥头的空地上,侯桂云就和她的“学生们”开始练功了。随着侯桂云清晰的口令,四五十人一起习练太极拳,动作整齐划一,个个架势舒展大方,步法轻灵稳健,动作如行云流水。

这就是侯桂云的陈氏太极拳郑州市滨河路辅导站和她的学员们。在周边群众的口碑中,这个站点是出了名,“侯老师教拳有法,仔细认真,很多人都慕名而来,学成而去!”但在侯桂云的心里,是路边拳影让她结缘太极,她要通过自己的努力,“让更多的人看到拳,学到拳,让太极拳带给人人真正的身体健康!”

原来,1994年,迈入人生不惑之年的侯桂云却整日身体无力、精神萎靡,严重的亚健康让她陷入了健康危机。一次在郑州市兴华北街桥头散步的偶然机会,她在休闲锻炼的人群中,看到了打拳的身影。优美、舒展、多变的动作深深地吸引了她的目光。这她第一次认识太极拳,因为兴趣爱好,她也就跟着模仿起来、学练起来。第一次练,就被看好,而且还被评价为“动作细腻舒展、有模有样”。就这样,她一练就是二十多年!

习练太极还她健康

经过一年多的练习,侯桂云慢慢感觉到了自己身体的变化:有劲了,也有精神了。在身边人眼中,她“就像换了一个人似的!”她自己也表示,“习练后,心里有一种从没有过的感觉,很舒畅,走路也有精神了。”

就这样,侯桂云练拳越练越有劲,越练越想练,学会了42式,再学56式、 36式,学会杨氏,接着学陈氏。知名太极拳师马春喜介绍说,“侯桂云学拳、练拳都特别投入,每每有动作不到位或走样,我一指点她都能很快理解,并打出一种精气神!”用侯桂云自己的话说,“是太极拳给了我健康。有些人打拳就是打给别人看的,而真正的太极拳是要人的身体更加健康的!”

经过二十多年的坚持不懈,现在侯桂云明白了自己当年浑身乏力的原因了:内分泌失调,导致情绪混乱,像失去了自我。现在,她身体很棒,样样都达到健康指标。经过她的指点和学习,身边很多有高血压、心脏病、高血脂等各种疾病的人都慢慢走上了健康之路。

大赛荣誉给她自信

1999年,侯桂云第一次报名参加了河南省武术锦标赛,因为紧张和时间仓促等原因,赛场上并没有打出让她理想的状态,但最终她还是获得了二等奖。也是从那时起,激发了她进一步学好太极拳的信心和决心。2000年,她参加在三亚举行的首届国际太极拳大赛,在和其他7人共同参加的陈氏太极扇集体展示中获得了第一名。在2008年参加的香港少林武术节上,凭借一套陈氏36式太极拳表演获得了全场最高分。另外,她还在郑州少林武术节、河南省武术锦标赛和郑州市太极拳比赛中获得过冠军。

2009年,第一届全国老年人体育健身大会太极拳比赛在四川宜宾举行,侯桂云展示的陈氏太极拳获得全场最高分。2013年,在陕西宝鸡举行的第二届老健会太极拳交流活动中,她又获得了全场第一名的好成绩。

“参加一次大赛,就是一次学习和交流,通过看别人的招式,才能知道自己的不足和差距。”说起参赛的体会,侯桂云像个小学生一样,很谦虚,但同时她显得更加自信,“练拳要达到的是内身动起来、内气催外形的境界,我一直在研究和学习!”

正是由于自己的理解和坚持,在今年的老健会比赛中,她打出自己“低架子、发力劲达”的陈氏36式太极拳,获得了全场并列第一名。

授课辅导让她扬名

在滨河路辅导站,44岁的常燕一大早就来到站点跟着侯桂云练拳。常燕说,她跟着侯老师练拳已经5年了,自己已经通过了武术四段的考核。“侯老师自己练功非常刻苦,当老师也没有‘端着’,常常以小学生的心态和我们学员切磋,她教拳有方法,讲究“内动”,挖精髓,对我们练拳上要求严格,但是生活上却十分关心大家,我们每天都有吃有喝,可以说是幸福学拳!”

侯桂云不仅坚持在站点开展辅导健身,她每年都坚持参加郑州市老体协组织的“社会体育指导员下基层”和“全民健身志愿者服务下基层”活动,有时她一天上午要往返几个社区,辅导老年人科学习练太极拳。侯桂云说:“我喜欢太极拳,想到自己做的事情可以让更多人来接触运动、热爱运动,让他们越来越健康,我就更有干劲儿了!”

侯桂云说,“太极拳是阴阳拳,讲究阴阳平衡,精髓很深!作为一名社会体育指导员,我觉得自己辅导和推广太极拳责任重大,是在做一件很有意义、很光荣的事!在当前我国老年人最多的这个阶段,国家如此重视老年人的健康,跳舞也不是所有人都适应,我要让更多的人喜欢上太极拳,让太极带给他们身体健康,而且是真正的身体健康!”

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